Czas ucieka niemiłosiernie...

Kiedy robisz to co kochasz, w dodatku ze wspaniałymi ludźmi okazuje się, że nagle nie wiesz kiedy minął tydzień. tworzenie nowych produktów, projekt tworzony z teamem, zdobywanie nowej wiedzy, czas dla bliskich... czuję, że żyję. 

Marzenia są potrzebne, ale dopiero ich realizacja sprawia największa frajdę, a osiągnięcie celu daje kopa do działania. Zwiększa poczucie własnej wartości, pokazuje Twoją moc. Uwielbiam te momenty kiedy widzę jak rozwijają się, zmieniają ludzie wokół mnie, jak każdego dnia są bardziej szczęśliwi. To właśnie chce robić pomagać ludziom w tworzeniu pozytywnych zmian w nich samych i ich otoczeniu. Bo otoczenie ma jak wiesz ogromne znaczenie. 

Tworzenie pozytywnych zmian w ludziach. którzy tego chcą to moje Flow znalazłam i czuję :))) Warsztaty "0" pt Uwierz w siebie i spełnij swoje marzenia są super. Od sierpnia ruszamy z kolejnymi warsztatami, e- bookami, filami video i nagraniami audio. jeśli masz jakiś problem do rozwiązania, albo coś chcesz u siebie przepracować daj znać, wymyśle sposób i rozwiązanie, a potem pomogę je wprowadzić w życie :) 

Ostatnio dla mnie 3 najważniejsze tematy to rozwój osobisty i duchowy, zdrowie i wychowanie dzieci, czyli wpływ jaki my wywieramy na otoczenie. W zakresie tych tematów zapraszam do współpracy do korzystania z mojej wiedzy i doświadczenia. Mój syn w sierpniu kończy 18 lat myślę , że to dobry moment na opisanie moich wtop jako mamy, może komuś pomoże ich uniknąć ;) WIĘC ZABIERAM SIĘ ZA E- BOOKA :) 

Chciałabym się z Wami systematycznie dzielić swoimi pomysłami, muszę ten czas podzielić na bloga, e- booki, audio itd. natomiast czekam na Wasze sugestie z niecierpliwością. 

Do poprawienia mam jeszcze listę mailingową, jeśli ktoś się na nią zapisał to przepraszam ogromnie obiecują poprawę i oprócz poradnika słonecznego, otrzymacie e - booka z zebranymi przepisami na zdrowe pyszne jedzonka, testuję czy jadalne :) i jeszcze jedna niespodziankę. 

W lipcu jadę na wakacje i będą to bardzo twórcze wakacje :) W moim raju myśli i tworzy się najlepiej, ale Internet działa fatalnie więc nie spodziewajcie się wieści w sieci zbyt dużo  ... :)

Projekt - Wymarzona sylwetka na lata - START

Witaj :) 


Zbliża się lato  wiele osób podobnie jak ja zastanawia się jak zmieścić się w kostium i dobrze wyglądać? A co zrobić, żeby problem do nas nie wracał jak bumerang? Może coś znaleźć FAJNEGO, CO ZMIENI NASZE ŻYCIE  i naszą sylwetkę na lata? 

My czyli nasz Dream Team-  już zaczynamy, będziemy Wam zdawać relacje z frajdy i efektów. Oczywiście zapraszamy do dołączenia i miejsce zamieszkania nie ma większego znaczenia. Z ubiegłego tygodnia park linowy. Ewelina pokonała strach uśmiechem i zwyciężyła. Jacek sprawdził, że trasa wysoka jest dla niego w sam raz :) 

Planują oboje następnym razem tyrolską,  zjazdową nad wodą. Ja zaczynam od podstaw z przyczyn wiadomych :)

Nie nagraliśmy filmików z wrażeniami po, ale z pewnością następnym razem to zrobimy :)

Krótka relacja:
Przygotowania. Tym razem Creator pomaga Supporterowi .... zapiąć kask. 

Uzupełnienie wody przed trasą.....Naklejenie Ice Wave na bolący łokieć, w końcu żaden ból, nie jest w stanie Nas powstrzymać

Nauka zapinania zabezpieczeń, przed pierwszym razem....

 

STARTUJEMY, CZAS DO GÓRY BLIŻEJ CHMUR ;)

 

WSZYSTKO ZACZYNA SIĘ OD PIERWSZEGO KROKU... 
W CHMURACH :)

 JA TEGO NIE PRZEJDĘ, NIE DA SIĘ.... JAK TO PRZEJŚĆ? Może górą? Przeskoczyć?  Można? Można!
Wnioski: Jeśli nie potrafisz "chodzić na rękach", możesz przeskoczyć... W sumie wszystko zależy który to etap? ;)

 Przeszkody pokonujemy czasem w skupieniu....

 czasem z uśmiechem.

 Najszybszy środek lokomocji... tam na górze ;)

 Jak to przejść? SKOŃCZYŁA SIĘ DROGA? 
E TAM! DAM RADĘ

 

TO BYŁO NAJTRUDNIEJSZE, 

- ZBUDOWANIE DROGI.

TRZEBA NAJPIERW POSTAWIĆ STOPĘ, ŻEBY POJAWIŁ SIĘ PUNKT PODPARCIA

  
Teraz mogę wszystko :)

 

Każdy ma własną strategię na pokonywanie przeszkód.

 

 Obrazek pt: "Supporter skacz"

 Uśmiech wiele ułatwia :)

Nauka, nauką do efektów potrzebne jest działanie.

Mówią, że pozytywne myślenie ma znaczenie...bo ma! Mówią, że wiedza to potęga bo tak jest. Co odróżnia ludzi, którzy osiągają sukces od pozostałych w takim razie? Możliwe, że znasz odpowiedź, to jest działanie. Wypisz sobie działania które musisz wykonać, aby osiągnąć swój cel. Czasem będą to codziennie te same lub podobne czynności które trzeba będzie powtarzać MIESIĄCAMI... Przeraża Cię to? Więc za mało chcesz osiągnąć cel, to marzenie Twoje jest za słabe. Jeśli faktycznie czegoś bardzo chcesz, nie jest w stanie Cię powstrzymać monotonia powtarzanych czynności. 

Przecież codziennie myjesz zęby, mam rację? Nudne to i trzeba powtarzać codziennie. Co więc odróżnia mycie zębów, którego nie zaprzestajesz, od działań, które mają doprowadzić Cię do celu? Mama stała nad głową w dzieciństwie i pilnowała, żeby wykształcił się nawyk, a teraz nie ma kto pilnować? 

FAKTYCZNIE NIE MA KTO? Ja mam kilka rozwiązań, więc wystarczy zostawić komentarz, albo napisać na FB. Kontakt ze mną znajdziesz jak będziesz chcieć :)

A jak wygląda mój dzień?
1. Książka, niekoniecznie motywator, bardziej wiedza minimum 20 minut dziennie i najlepiej rano. Z tym rano różnie u mnie bywa.
2. Jakaś aktywność fizyczna bo wtedy lepiej się myśli i efektywniej człowiek tworzy
3. Pisanie bloga, e- booka, przygotowywanie prezentacji, warsztatów, szkoleń, zdjęć. Generalnie tworzenie produktów
4. Spotykanie się z ludźmi z mojego zespołu, 
5. Rozmowy z innymi ludźmi czasem o współpracy, czasem o życiu
6.Spędzanie czasu z bliskimi w moim wypadku z dziećmi bo o bliskich nie wolno zapominać.
7.  Jakieś domowe codzienne zakupy, obiadki itd
Niby każdy dzień podobny do poprzedniego, a jednak niekoniecznie. Każdego dnia jestem krok bliżej realizacji mojego celu i tylko kroki się powtarzają, ale droga za mną coraz dłuższa, a ta przede mną się skraca. Czasem ktoś dołączy i razem idzie się szybciej. 
A co Ty robisz każdego dnia? Czy są tam działania, które przybliżają Cię do Twoich celów?

Najprzyjemniejsza część zdjęcia do projektu połączone ze spędzaniem czasu z dzieckiem na zdjęciach po lewej stronie :)

Na dobry dzień

Co zrobić, aby każdy dzień był wyjątkowy i efektywny? Znawcy mówią, że najlepiej zacząć go od aktywności fizycznej i 20 minut dobrej lektury. Co Wy na to? 

Sprawdziłam w tamtym roku aktywność fizyczna regularna to 4 kg mniej w miesiącu, ale kg zgubione tak że nie wracają dopóki sobie spowrotem na nie nie zapracujesz, rewelacyjne samopoczucie do tego książka dobra. To nie musi być żaden motywator specjalny chodzi o czytanie ludzi którzy w życiu coś osiągnęli, a nie żyją w świecie iluzji. 
Idealne są biografie i inne książki, gdzie ludzie sukcesu dzielą się z nami, swoimi sposobami. 

Wiem, że tak trzeba, ale z tworzeniem nawyku bywa gorzej. Jakoś ja, jako ja jestem nastawiona na zaczynanie dnia od pysznej zdrowej kawy z pomarańczami i rozmawiania z ludźmi, ale ta droga prowadzi tam gdzie znajdują się Ci ludzie. 

Bo wiesz jak to jest?  Przypatrz się 5 osobom z którymi najcześciej przebywasz, Twoje życie jest średnia życia tych osób, prawda? A nie zawsze odpalając sieć trafiasz na ludzi od których można się czegoś nauczyć, czasem trafiasz na tradycyjnych narzekaczy krytycznych i potem co to za dzień? Więc wymyśliłam....  jak na creatora przystało ;) Mam plan, znaczy wymyślam na bieżąco. ;)  
Stary czy masz czas? Potrzebuję do załogi jakąś nowa twarz..." Wiesz w grupie siła. Stworzyłam więc na FB dwie grupy do których serdecznie Cię zapraszam. Obie grupy maja na celu wspieranie się we wprowadzaniu dobrych nawyków. pierwsza grupa istnieje już jakiś czas, ale jakoś się utajniła i nic się nie działo: "Wymarzona sylwetka na lata", druga grupa powstała wczoraj "Długie Życie w zdrowiu - baśń czy rzeczywistość?",  zainspirowana długowiecznością elfów. Wiesz, rozumiesz wkurzyłam się, że mamy taka cywilizację, a chorujemy coraz częściej. Daj znać do której grupy chcesz dołączyć i z przyjemnością Ciebie zaakceptuję. Miłego efektywnego dnia życzę.

CZY MOŻNA WYLECZYĆ CHOROBY W KILKA MINUT?

Dziś upał masakryczny, więc trudno zebrać myśli, ale jakiś czas temu  znalazłam  i pomyślałam, że warto się z Wami podzielić

Sama słodycz

Od jakiegoś czasu zastanawiam się: jak zastąpić cukier?  Jakiś czas temu pisałam o Stewii. Jest jednak coś co w smaku jeszcze bardziej przypomina cukier, natomiast jest o wiele zdrowsze. 

Naturalny produkt pozyskiwany z brzozy czyli Ksylitol. Kiedy o nim pierwszy raz usłyszałam, nazwa brzmiała bardzo chemicznie, więc wrzuciłam go do kategorii "nie dla mnie". Myliłam się, nie można oceniać ludzi po pozorach, ani jedzenia po nazwie. Okazał się produktem naturalnym, pysznym i w dodatku bardzo zdrowym. Słodycz dla podniebienia i jednocześnie słodycz dla naszego organizmu bo dostarczamy mu samo zdrowie.

Dla tych którzy lubią procenty: ksylitol jest naturalnym alkoholem cukru typu pentitol
(C₅H₁₂O₅), ale nie martw się po nim możesz spokojnie prowadzić samochód. ;)
Naturalnie występuje w niektórych owocach (np malinach, jagodach), warzywach, grzybach i drewnie brzozowym. Nasz organizm produkuje niewielkie ilości ksylitolu z pokarmów, które mu dostarczamy.

W przeciwieństwie do cukru, ksylitol tworzy w organizmie odczyn zasadowy, dzięki temu zapobiega próchnicy, chorobom dziąseł.  Badania wykazały,że 4 do 12 gramów ksylitolu wystarcza do całkowitego i trwałego zabezpieczenia zębów. Sprzyja remineralizacji w początkowych stadiach próchnicy. Podnosi PH w ustach, więc działa jak odświeżacz oddechu.  I teraz wszyscy przed randką będą biegli po ksylitol,  zamiast po miętowego cukierka, co im wyjdzie tylko na zdrowie :) 

Przeprowadzano badania, które wykazały rewelacyjną poprawę stanu zębów u dzieci i młodzieży używającej gumy do żucia z ksylitolem. Warto czytać skład tego co kupujemy naszym dzieciom ze zrozumieniem. Gumy zawierające aspartam uszkadzają układ nerwowy, a gumy z ksylitolem leczą zęby. Które wybierasz?

Cukier brzozowy ma działanie przeciwbakteryjnie i pomaga nam zdrowieć w wielu przypadkach. Wyobrażasz to sobie? Słodzisz herbatę i jednocześnie oczyszczasz organizm z bakterii, które mogłyby spowodować np zapalenie ucha środkowego  czy owrzodzenie żołądka.  Jak dla mnie bomba! Słodycz oczyszczająca organizm z bakterii.

Ogranicza także rozwój pleśni i drożdżaków (m.in Candidia) w układzie pokarmowym. Pewnie słyszałeś o ludziach którzy od niewłaściwej diety, czyli jedzenia dużej ilości pieczywa i cukru, mają niesamowicie dużo Candidia w organizmie i zaczynają z tego powodu chorować. Zamieniając cukier na ksylitol, nie tylko zapobiegasz chorobom, ale wręcz je leczysz. Pomagasz organizmowi wrócić do równowagi.

Ksylitol ułatwia przyswajanie minerałów, miedzy innymi wapnia, dzięki temu dba o Twoje kości. Poprawia stan zębów i zapobiega osteoporozie. Badania wykazały, że wpływa na zwiększenie gęstości kości.

Dla osób na diecie rewelacja ma tylko 40 % kalorii cukru, ale słodyczy 100%, mniam :)  Jest stopniowo przyswajany, przez co  zmniejsza wzrost poziomu glukozy we krwi oraz reakcję insulinową organizmu. Ma wielokrotnie niższy indeks glikemiczny [IG 9] niż fruktoza czy sacharoza

Ksylitol daje dodatkowo odczyn zasadowy w organizmie. Jak wiadomo nasza tradycyjna dieta, którą kiedyś uważałam za zdrową, niebotycznie zakwasza nasz organizm, więc jeśli coś zmienia odczyn na zasadowy to bardzo dobrze.

Są ludzie którzy mówią, że cukier brzozowy jest za drogi. Wczoraj na przykład rozmawiałam z sąsiadką, Ona wybiera tylko tanie rzeczy, proponuję zawsze takim osobom zrobić bilans zysków i strat wliczając, późniejsze leki  i pobyty w szpitalu, a potem wycenić ile warte jest ich zdrowie.

Ksylitol  wg przeprowadzonych badań jest bezpieczny dla ludzi. Nie zaleca się jedynie jego stosowania jedynie u dzieci w wieku poniżej 3 r.ż. ze względu na delikatne właściwości przeczyszczające.  Stwierdzono, że przeprowadzone w latach 70 XX wieku, badania na zwierzętach , nie maja zastosowania u ludzi. Wyniki tych badań były niekorzystne.  Faktycznie spożywanie ksylitolu przez psy powoduje uszkodzenie wątroby i może nawet doprowadzić do śmierci. Cukier brzozowy u psa powoduje wydzielanie dużych ilości insuliny, co może prowadzić do hipoglikemii. Jak dla mnie to kolejny dowód, że nie powinno się żadnych badań na zwierzętach przeprowadzać bo i tak ich wyniki nie przekładają się na takie same efekty u ludzi, więc nie ma sensu męczyć zwierząt tylko dlatego, że jesteśmy silniejsi i nie potrafią się przed nami obronić.

Przy próchnicy i paradontozie pomaga rozprowadzenie niewielkiej ilości ksylitolu na zębach i dziąsłach.Można go również stosować zewnętrznie w proporcji 1:20 z solą fizjologiczną do płukania nosa lub ucha. Hamuje rozwój bakterii, które powodują zapalenie ucha środkowego, czy infekcje zatok. Płukanie nosa roztworem ksylitolu sprzyja samoistnemu oczyszczanie przewodów nosowych, jest to bardzo pomocne przy problemach związanych z alergiami i astmą oraz infekcjami zatok i gardła. Można go również stosować zewnętrznie do płukania gardła.

Ksylitol zwany również cukrem brzozowym - naturalna substancja słodząca pochodząca z kory brzozy, wygląda i smakuje bardzo podobnie do cukru, natomiast jego działanie na nasz organizm jest zupełnie inne, można powiedzieć, że nie tylko zapobiega chorobom, ale także pozwala nam pomóc naszemu organizmowi w powrocie do zdrowia.

Wczoraj kupiłam pierwszy raz większą ilość ksylitolu i postanowiłam przy nim zostać, stopniowo zastępując nim sacharozę, obecną już zbyt długo w mojej kuchni. Zwłaszcza, że cukier brzozowy można stosować również do gotowania i pieczenia, a zdrowie jest bezcenne.